Malum yeni yıl ile birlikte sigaraya hazır zam yapılmışken bu konu revaçta olacak. Sigarayı bırakmak ile ilgili bir sürü akademik ya da kulaktan dolma bilgiler etraflıca ve dolaylıca mevcut. Bunun psikolojik olarak tasviri de çeşitli insanlar tarafından yapılıyor. Ben tümünü ele alıp ortaya koyacam.
Şimdi görselden etkilenip bu adam sigara içenler yok etme timi kurdu düşüncesine kapılmayın. Sigarayı ben bıraktım. Siz de bırakabilirsiniz. Aslında sigara sizi tutmuyor. Orda bırakılması gereken bişey de yok. Sizi tutan alışkanlık ve kendini kanıtlama isteği 
Sen sigara içmişsin, içmemişsin kime ne? “Senin sigara içmenle ilgilenmiyorlar” o zaman alışkanlıklarını gözden geçirmen gerekiyor. Öncelikle “acı yok raki” repliğini hayal edin ve aynı tarzda kendinizi koşullandırın. “Sigara içemyecem” cümlesi beyninize giden oksijenle birleşsin gerisi kolay. Ha bide şu 3 gün içmesem daha içmem, 1 hafta içmesem kesin bırakırım gibi yalanlara inanmayın. Açık açık söyleyeyim imanınız gevreyecek. Hele ki ilk 1 ay. Peşin peşin söylüyom sigara içmek yüksek derecede bağımlılık yapar lafı çok doğru. Çünkü içmemeye karar verdiğinizde hulan feşmekan sitede bu denmişti diyeceksiniz. Velasıl kelam izlenecek yol şudur:
- Sosyalleşmeye çalışmayın, kötü alışkanlıklar sosyal ortamlarda edinilir. Sadece karantinadaymışsınız gibi kendinize davranın fazla değil 1 ay..
- İlk günler kendinizi kuru tahta parçası gibi hissedeceksiniz. “Bi tane içeyim daha içmeyecem” gibi kendinizle ihale usulu anlaşma yapmaya çalışmayın!
- Eee günler geçti hala ağzınıza koymamışsanız burdan sonrasını okuyun…
- S i g a r a y ı b ı r a k t ı n ı z !
- Eminim farkında değildiniz ahuwhauhazaz
